Дата проведения
Время проведения
Место проведения
Каждый человек сталкивается в повседневной жизни с множеством вопросов и проблем. Как выйти победителем из сложных ситуаций и достичь успеха, сохранив здоровье? Освоить основы психологии!
В Школе психологического здоровья вы узнаете, как глубже понять себя и раскрыть собственный потенциал, как справиться с эмоциями, стрессом, эмоциональным выгоранием и с вдохновением двигаться вперед.
Бесплатные встречи с магистром психологии (Белорусский государственный педагогический университет), клиническим психологом (Московский институт психоанализа), сертифицированным гештальт-терапевтом (Московский Гештальт Институт) Алексеем Почтовым пройдут в комбинированном формате: лекция, практические упражнения, ассимиляция опыта, обратная связь, рекомендации литературы по теме.
Тематический план занятий
|
16.04.2025 |
Ответственность или контроль: где проходит граница? Разница между здоровой ответственностью и гиперконтролем. Как не брать лишнее на себя и доверять другим. Влияние чувства ответственности на отношения. |
|
21.05.2025 |
Секреты гармоничных отношений: от ожиданий к реальной близости Как наши ожидания влияют на любовь. Важность границ и взаимного уважения в отношениях. Почему баланс «брать и давать» важен для пары. |
|
24.09.2025 |
Жизнь без чувства вины: как нести ответственность за себя, а не за всех вокруг Что такое вина, и как она формируется. Как отличить реальную вину от навязанной. Методы освобождения от чувства вины. |
|
22.10.2025 |
Любовь и свобода: как быть вместе, оставаясь собой Почему любовь не должна лишать нас свободы. Как строить отношения, сохраняя личное пространство. Способы совместного поиска баланса в паре. |
|
11.09.2024 |
Управление стрессом и тревогой Что такое стресс и его причины. Техники управления стрессом. |
|
02.10.2024 |
Эмоциональное выгорание. Вдохновение после выгорания Признаки и причины эмоционального выгорания, профилактика и методы борьбы. Техники стимулирования креативности и вдохновения в повседневной жизни. Развитие креативных мыслительных процессов через тренировки и упражнения. Роль психологического комфорта и уверенности в поддержке креативного процесса. |
|
23.10.2024 |
Развитие личности и самосознания Самоанализ, осознанность и методы развития личности через работу с терапевтом. Как ставить цели и достигать их. Научный подход к постановке целей и мотивации. |
|
13.11.2024 |
Образ жизни и привычки. Преодоление прокрастинации Влияние образа жизни на психологическое здоровье. Как сформировать полезные привычки. Зона ближайшего развития и дисциплина. Психологические техники для повышения мотивации и продуктивности Причины прокрастинации и ее влияние на жизнь. Эффективные стратегии и техники борьбы с прокрастинацией. |
|
04.12.2024 |
Эффективная коммуникация и конструктивное решение конфликтов Ролевые игры, обмен опытом, практические упражнения. |
|
22.01.2025 |
Эмоциональный интеллект и его роль в личной и профессиональной жизни Компоненты эмоционального интеллекта. Развитие распознавания собственных чувств и взаимодействий с окружающими. |
|
19.03.2025 |
Личные границы: как перестать быть удобным для всех и начать жить для себя Что такое личные границы и почему их важно устанавливать. Признаки нарушенных границ. Как говорить «нет» без чувства вины. |
Материал предоставлен отделом библиотечного обслуживания.
